Os alimentos que causam gases têm uma grande quantidade de fibras e carboidratos que são fermentados pela flora intestinal durante a digestão, causando flatulência e inchaço. Nem sempre é necessário remover esse tipo de alimento da dieta, apenas reduzir a quantidade e a frequência com que são ingeridos pode ser suficiente para diminuir a produção de gases.

Pensando nisso, separamos 10 alimentos que causam gases intestinais. Confira:

Feijão

As leguminosas, geralmente, fazem com que os gases se acumulem no intestino. O feijão, é rico em fibras e amidos resistentes como a rafinose, que não são digeridos pelo organismo, sendo fermentados por bactérias no cólon, produzindo excesso de gases.