Cardápio

Café da manhã

• 1 ou mais ovos, a depender de seu peso;
• 1 porção média de frutas como laranja.

Almoço

• 1 ou mais ovos;
• 1 pequena porção de frango ou peixe.

Jantar

• 1 ou mais ovos;
• 1 grande porção de vegetais;
• 1 fruta, como sobremesa.

Lanche

• Vegetais de baixa caloria como espinafre, pepino, alface, couve-flor, pimentão, abacate e berinjela.