O ovo é um grande aliado da nossa saúde por trazer muitos benefícios para o organismo. Além disso, através da dieta do ovo cozido, se feita corretamente, é possível emagrecer rápido, proporcionando ao corpo saciedade e redução no consumo de calorias entre as refeições.

A dieta do ovo é hipocalórica, o que acaba estimulando uma possível perda de peso. Normalmente a técnica dura de 7 a 10 dias. Contudo, vale lembrar que ela não substitui a mudança de hábitos e os exercícios físicos. Confira como fazer e um cardápio que pode ser adotado.

Como fazer

As premissas utilizadas para a dieta do ovo são:

• Comer ovos cozidos antes das refeições sem excesso;
• Consumir o ovo cozido associado a um cardápio balanceado;
• Consumir o ovo sem sal, pois o sódio aumenta a retenção de líquidos ou utilizar o mínimo possível;
• Beber bastante água;
• Realizar atividades físicas.