5 dicas para combater a insônia
Saiba como dormir melhor sem precisar utilizar medicamentos
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Foto: Getty
Pratique exercícios físicos
A prática de atividade física, além de ser boa para a saúde, também ajuda a dormir melhor pois relaxa o seu corpo. No entanto, lembre de fazer o exercício físico cinco ou seis horas antes do momento de se deitar.