5 dicas para combater a insônia
Saiba como dormir melhor sem precisar utilizar medicamentos
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Foto: Getty
Evite cafeína à noite
Evite consumir bebidas que contenham cafeína, como café, refrigerante, entre outros, antes de dormir, pois essa substância age como estimulante no corpo, dificultando o sono. De preferência, não consuma essas bebidas até cinco horas antes de dormir.