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SAÚDE

4 mitos e verdades sobre a alimentação

Comer carboidratos à noite engorda? Leite ajuda a dormir? Saiba isso e muito mais

 Leite ajuda na hora de dormir

Verdade. Devido ao triptofano, que se converte no organismo em serotonina, o leite consegue ajudar a dormir. No entanto, vale lembrar que deve ser leite desnatado, pois a gordura estimula a atividade digestiva, nos mantendo acordado à noite.

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