Por Thalia Lemos 
Vitamina D
Responsável pela absorção do cálcio do intestino pelo sangue, a falta de Vitamina D no corpo faz com que organismo busque esse mineral em outros tecidos, como ossos e unhas, deixando-os fracos. Por isso, é essencial. Duas fontes primárias de vitamina D são: a exposição ao sol e a suplementação.
