Comer carboidratos à noite engorda?

EM – O problema não é o horário, mas sim a quantidade consumida. Para quem faz atividade física muito intensa, é preciso sim consumir carboidrato. Também vai depender do tipo consumido: simples, complexo, entre outros. A dica vale também para o consumo de açúcar, o que importa é quantidade usada. Por isso, a recomendação é usar com moderação.