Dieta Cetogênica, do Tipo Sanguíneo, da Proteína, Mediterrânea, Dukan, Low Carb. Quem nunca fez ou tentou seguir alguma destas dietas que prometem “milagre” que atire a primeira pedra.

Ano após ano, com a chegada do verão e do Carnaval, novas dietas surgem ou algumas mais conhecidas são resgatadas com a promessa de perda de peso rápida. Mas o que é mito e o que é verdade nos truques e dietas milagrosas?

O Imparcial conversou com a nutricionista Emanuelle Marvão e tirou as dúvidas mais conhecidas e pertinentes sobre o que de fato engorda, o que é mais saudável e como se adaptar a algum alimento ou dieta. Confira!

Passar longos períodos em jejum ajuda a emagrecer?

Emanuelle Marvão – O jejum intermitente, que é passar longos períodos em jejum, já utilizei em alguns pacientes realizando um plano alimentar. Com a glicemia controlada é possível até melhorar os níveis no sangue. É indicado para diminuir a glicemia, ou seja, a quantidade de açúcar no sangue e também auxilia na queima de gordura. Contudo, é uma dieta que precisa ser aliada com atividade física para ter melhores resultados.