Esse assunto tomou conta da internet depois que alguns artistas comentarem que já passaram pela situação. A paralisia do sono é nada mais que a incapacidade de se mover ou falar, esse processo acontece por alguns segundos ou até minutos após o despertar do sono.

Mas não precisa se preocupar, a paralisia do sono não é uma doença, o diagnóstico é feito através do relato do paciente. A paralisia do sono está bastante relacionada aos maus hábitos de sono, e para evitar que esses episódios sejam constantes, é necessário a melhoria da qualidade do sono. Confira dicas de como amenizar os sintomas.

Confira dicas de como amenizar os sintomas

• Dormir entre 6 à 8 horas por noite;
• Ir para a cama sempre na mesma hora;
• Acordar todos os dias na mesma hora;
• Evitar bebidas energéticas antes de dormir, como café ou refrigerantes.

Sintomas da paralisia do sono

• Não conseguir mover o corpo apesar de estar supostamente acordado;
• Sensação de falta de ar;
• Sensação de angústia e medo;
• Sensação de estar caindo ou flutuando sobre o corpo;
• Alucinações auditivas como ouvir vozes e sons não característicos do local;
• Sensação de afogamento.