DICAS
5 nutrientes fundamentais para a saúde feminina
Tudo muda com a chegada da menstruação, gravidez, menopausa, por isso fique atenta aos alimentos que contém no seu prato.
3 – Iodo
O iodo é um nutriente para o ser humano em geral pois el ajuda na síntese dos hormônios tireoidianos, que regulam a temperatura do copro e controlam a frequência cardíaca, além de agir para o desenvolvimento cerebral.
No caso das mulheres, a falta do iodo diminui consideravelmente a fertilidade; no caso das gestantes corre o risco de aborto espontâneo. Esse pode ser facilmente encontrado, com quantidade concentrada em peixes e frutos do mar em geral.
Coma mariscos a vontade, se não for alérgico!
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