3 – Iodo

O iodo é um nutriente para o ser humano em geral pois el ajuda na síntese dos hormônios tireoidianos, que regulam a temperatura do copro e controlam a frequência cardíaca, além de agir para o desenvolvimento cerebral.

No caso das mulheres, a falta do iodo diminui consideravelmente a fertilidade; no caso das gestantes corre o risco de aborto espontâneo. Esse pode ser facilmente encontrado, com quantidade concentrada em peixes e frutos do mar em geral.

Coma mariscos a vontade, se não for alérgico!