Suco de maçã com linhaça

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A maçã, uma das queridinhas das dietas possui uma grande quantidade de fibras insolúveis, o que aumenta a sensação de saciedade.

A fruta também ajuda a controlar certas doenças, facilita a digestão e contribui para melhor aproveitamento dos nutrientes. Ajuda na diminuição do colesterol ruim, melhora a prisão de ventre e auxilia no emagrecimento.

A semente de linhaça retarda o envelhecimento das células e é rica em ômega 3, proporcionando a manutenção da saúde. A linhaça também é rica em lignanas, substância semelhante ao colágeno.

• 1 Colher (sopa) de farinha de linhaça;
• 1 maçã com casca;
• 200 ml de água.

Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida. Laranja, beterraba e mamão também podem ser acrescentados à receita.