O Carnaval chegou, e seja para quem vai pular nos blocos ou descansar, a saúde deve ser prioridade. A nutróloga e endocrinologista Dra. Mariana Azevedo alerta que as tentativas de alcançar o “corpo de Carnaval” com dietas restritivas de última hora são perigosas. “Essas estratégias são insustentáveis e podem trazer prejuízos metabólicos. O bem-estar real vem de hábitos consistentes, não de resultados imediatos”, explica.
Para aproveitar o feriado sem exaustão ou queda de imunidade, a médica destaca quatro pilares essenciais:
- Hidratação constante: fundamental para combater o calor e os efeitos do álcool.
- Alimentação regular: evite longos períodos de jejum durante a festa.
- Moderação: equilibre o consumo de bebidas alcoólicas.
- Descanso: o corpo precisa de pausa para se recuperar da agitação.
“O objetivo é chegar ao fim da quarta-feira de cinzas sentindo-se renovado, e não esgotado”, conclui a especialista.
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