Estamos no mês de janeiro. Um mês marcado pela campanha Janeiro Branco, um convite à reflexão sobre saúde mental, um tema que, apesar da importância, ainda enfrenta tabus e preconceitos. Criada para estimular a conscientização coletiva e individual, a campanha aproveita o simbolismo de renovação do início do ano para abrir espaço para conversas sobre o psicológico, o emocional e o bem-estar.

No estado, a campanha foi lançada no dia 10, pelo Governo do Estado, no Parque do Rangedor, com o tema “Sua primeira meta em 2025, é cuidar de você”, para conscientização da importância do cuidado com a saúde mental.

Em conversa com o jornal O Imparcial, a psicóloga Andressa Pinheiro destacou que a campanha se tornou uma ferramenta importante de conscientização. “Tornar a saúde mental mais uma das temáticas a serem debatidas e aprofundadas foi um grande ganho coletivo. Com campanhas que trazem orientações, sinais de alerta e exemplos de cuidado, podemos tirar a saúde mental de um lugar distanciado ou de difícil compreensão, tornando um tema do cotidiano, nada excepcional ou algo a se temer”.

Saúde mental não pode ser um tema isolado

A profissional enfatiza que saúde mental não deve ser encarada como um tema isolado. “O que entendemos como saúde mental são um conjunto de fatores que afetam direta ou indiretamente as pessoas, como contexto familiar, social, comunitário, e acesso a direitos. O Janeiro Branco vem para evidenciar que existe um mundo pessoal e coletivo no que a gente compreende como psicológico ou mental”.

Os desafios do início do ano

O início de um novo ano carrega consigo a expectativa de recomeço e novas metas. No entanto, as cobranças internas e externas podem se tornar fonte de angústia e pressão. “O começo do ano traz muitas exigências, seja no trabalho, na escola dos filhos, nas questões financeiras, nos estudos. Creio que os desafios são muito plurais, mas as demandas de desempenho, performance e resultados me parecem bastante comuns. Meu conselho é que as pessoas não se deixem levar por esse senso de urgência do começo de ano. Tudo que vale a pena requer paciência, inclusive para não passar por cima de si mesmo”, orienta Andressa.

Cuidando do emocional no dia a dia

Para quem deseja começar o ano com foco no cuidado emocional, a psicóloga recomenda atenção aos hábitos diários. “Saúde mental é coisa do cotidiano. Estar atento à qualidade do sono, ter momentos de lazer ou tempo de qualidade com as pessoas próximas são exemplos de autocuidado. Também é importante prestar atenção ao que alimenta o corpo e a mente, entendendo que os dois são um só”.

Esse olhar diário e prático ajuda a fortalecer o emocional e a criar uma rotina de cuidado constante.

Quando buscar ajuda profissional?

Identificar o momento de procurar um psicólogo ou outro profissional de saúde mental é essencial para evitar que questões emocionais se agravem. Andressa explica: “O sinal de alerta deve ser ligado quando certos estados de humor ou comportamentos são persistentes e trazem prejuízos, seja para a pessoa ou para seu entorno. Não é necessário chegar a estados extremos de sofrimento para buscar ajuda. O acompanhamento psicoterápico pode ser um espaço de escuta, acolhimento e bem-estar”.

O Janeiro Branco nos lembra que cuidar da saúde mental é um ato de amor próprio e comunitário. Que este mês seja um ponto de partida para um ano mais consciente e equilibrado.

Quer receber as notícias da sua cidade, do Maranhão, Brasil e Mundo na palma da sua mão? Clique AQUI para acessar o Grupo de Notícias do O Imparcial e fique por dentro de tudo!

Siga nossas redes, comente e compartilhe nossos conteúdos: