A voz é uma das ferramentas mais poderosas de comunicação do ser humano. Ela nos permite expressar nossos sentimentos, transmitir ideias, e interagir com o mundo ao nosso redor.

Para celebrar a importância dessa habilidade tão vital, o Dia Mundial da Voz é comemorado anualmente em 16 de abril. Nesta matéria, vamos explorar dados, curiosidades e cuidados que todos nós devemos ter com a nossa voz, uma parte fundamental de nossa identidade e bem-estar.

A voz é uma parte essencial da comunicação humana. De acordo com a Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia, estima-se que 7% da população mundial sofra com algum tipo de distúrbio vocal em algum momento de suas vidas.

Além disso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 278 milhões de pessoas no mundo apresentem perda de audição, o que pode afetar diretamente a qualidade e a saúde vocal.

Curiosidades

• A voz é produzida pela vibração das pregas vocais, que são músculos localizados na laringe, na parte inferior da garganta.
• A voz humana pode variar em timbre, volume, tom e ritmo, o que a torna única para cada indivíduo, como uma impressão digital vocal.
• A voz também pode ser considerada um indicador de saúde, revelando sinais de emoções, idade, gênero e até mesmo origem geográfica.

Cuidados com a voz

Para manter uma voz saudável e garantir uma boa comunicação, é fundamental adotar alguns cuidados especiais, como:

1. Hidratação: Beber água regularmente ao longo do dia ajuda a manter as pregas vocais lubrificadas, evitando o ressecamento e a irritação.
2. Evitar o uso excessivo da voz: Falar em tom de voz adequado, evitando gritos, sussurros ou esforços vocais exagerados, especialmente em ambientes ruidosos.
3. Cuidado com os abusos vocais: Evitar falar por longos períodos sem descanso, pigarrear em excesso ou forçar a voz.
4. Aquecimento vocal: Antes de realizar atividades que demandam uso prolongado da voz, é importante fazer exercícios de aquecimento vocal, como respiração profunda, vibração de lábios e vocalizes.
5. Evitar fatores irritantes: Ficar atento a fatores ambientais como poluição, poeira, ar-condicionado e cigarro, que podem irritar a garganta e prejudicar a qualidade vocal.
6. Consultar um profissional de saúde: Em caso de rouquidão persistente, dificuldade em falar ou dor na garganta, é fundamental procurar um fonoaudiólogo ou médico otorrinolaringologista para avaliação e diagnóstico adequados.