A importância em manter uma alimentação saudável durante os dias de carnaval
Uma alimentação saudável é fundamental para manter a energia e disposição necessárias para aproveitar ao máximo as festividades.
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Ovo é fonte de proteína e o bacon fonte de gordura, ótima opção para o café da manhã. (Foto: reprodução)
Quem gosta de “pular” Carnaval se programa para uma grande maratona. Além de sapatos confortáveis e roupas leves, a alimentação e hidratação devem ser adequadas para o grande gasto energético decorrente do período.
Uma alimentação saudável é fundamental para manter a energia e disposição necessárias para aproveitar ao máximo as festividades. A nutricionista Paloma Popov indica medidas preventivas para evitar danos à saúde do folião durante o feriado.
Alimentação adequada
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Ao ir para uma festa de carnaval, geralmente a pessoa estará exposta ao sol e ao calor. Portanto, o folião deve consumir todos os nutrientes: carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas, e sais minerais, porém com um aporte de gordura menor.
“Se o percentual de gordura for alto, como o consumo de uma feijoada, pode ocorrer um desconforto gastrointestinal. Nesse caso, o melhor é optar por refeições leves, que inclua com todos os nutrientes”, destaca.