Controle do nível de estresse

Rotina cansativa, preocupações no trabalho e incertezas para o futuro. Esses e outros fatores acumulados podem elevar o nível de estresse e, consequentemente, provocar diversas alterações no organismo, como aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos. Além disso, altos níveis estresse afetam também o sistema imunológico e torna o corpo mais suscetível a doenças. Com o estresse constante, o corpo passa a produzir menos cortisol (hormônio que atua na inibição do sistema de defesa), fazendo com que o próprio organismo relaxe suas defesas. A consequência é a dificuldade de resposta do sistema imunológico.