Níveis adequados de Vitamina D

Todo mundo já ouvir dizer que tomar um pouco de sol todos os dias faz bem para a saúde. E, sem dúvidas, faz! O sol, entre outros benefícios, é o grande responsável pela absorção de Vitamina D para o nosso organismo. Além de regular a concentração de cálcio e fósforo no organismo (nutrientes essenciais para o bem-estar dos ossos), a Vitamina D ajuda a equilibrar também a resposta imunológica do sistema, evitando uma reação fraca ou excessiva das células imunes. Esse pró-hormônio pode ser obtido com suplementação, se necessário, e através de alimentos, como pescados e laticínios.

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