INSÔNIA
Dica: Cinco alimentos que podem ajudar você a dormir melhor
Existem alguns alimentos que são conhecidos por auxiliarem nesse processo noturno
Foto: Reprodução
Iogurte
O iogurte, por também possuir cálcio, auxilia em uma boa noite tranquila, ajudando no processamento de hormônios indutores do sono do seu corpo. Um copo de iogurte com cereais a seu gosto podem deixar a sua noite mais aconchegante.
Foto: ReproduçãoO iogurte também é ótimo auxílio à digestão e ajuda a prevenir sintomas e desconfortos gastrointestinais.
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