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Por: Thayane Maramaldo 08 de Abril de 2020

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Pessoas que exercem pelo menos 150 minutos de exercícios por semana dormem melhor à noite e se sentem mais alertas durante o dia.

Isso acontece porque, durante o dia, elas treinam e liberam endorfina e, à noite, terão um sono mais pesado pelo fato do corpo pedir por descanso.

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