Estabeleça o valor máximo que será gasto

Antes de ir ao mercado você precisa tomar algumas previdências para evitar o gasto desnecessário. Uma das principais é definir quanto você vai poder gastar no supermercado aquele dia. Veja exatamente o que você está precisando e o que vai precisar nos próximos dias em casa, e lembre-se: não precisa estocar comida! O comércio de alimentos é essencial, portanto não vai fechar as portas.

Você precisa ter decidido o que vai comer durante a semana. Separe um momento para organizar o cardápio de todos os dias da próxima semana tanto para o almoço quanto para o jantar. Depois, liste todos os produtos que você precisa comprar para cozinhar essas refeições. Uma dica boa para economizar nessa parte é pensar em receitas que usem produtos da estação que já costumam estar mais baratos nos supermercados e feiras.

Quando você estiver fazendo suas compras, vá somando em uma calculadora o valor de todos os itens que estão indo para o carrinho. Além de evitar surpresas na hora do pagamento, essa medida te evita a extrapolar seu orçamento para as compras e você poderá estimar quantas compras poderá fazer com determinada quantia.