Confira os 5 melhores exercícios para glúteos
É possível alcançar resultados satisfatórios com os exercícios corretos para os glúteos
Agachamento Sumô
![](https://oimparcial.com.br/app/uploads/2020/03/variacoes-de-agachamento-caap.jpg)
Consiste na execução afastando os pés, virando-os ligeiramente para fora (pés abduzidos), que o abdômen esteja contraído, manter o máximo da coluna ereta, dando foco na contração do glúteo durante a execução.
Desça até que os joelhos e quadris se encontrem completamente dobrados. Estenda os joelhos e quadril até que as pernas fiquem numa posição ereta. 20 repetições, realizar 3 vezes com intervalo de 40 segundos.