Confira os 5 melhores exercícios para glúteos
É possível alcançar resultados satisfatórios com os exercícios corretos para os glúteos
Agachamento Unilateral/Avanço
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Também conhecido como avanço. Muita gente acha que o foco desse exercício é o quadríceps, mas ele exige muito do glúteo máximo também. Para executar o exercício corretamente, você precisa manter uma postura reta com as pernas afastadas e um dos pés à frente. Já na posição correta, flexione o quadril e os joelhos no ângulo de 90 graus e retorne à posição inicial. Depois, inverta a perna e repita a série.