Cuide da saúde

Por causa da correria a saúde pode ser a mais afetada, negativamente. Muitas vezes dormimos pouco e nos alimentamos mal. Esses hábitos refletem no nosso desempenho. Por isso, é preciso dormir bem, praticar exercícios e alimentar-se de maneira saudável. E assim, repor as energias para aguentar firme.

• Evite dormir muito tarde e perder tempo com coisas vazias, que não o ajudarão a alcançar seus objetivos;
• Substitua lanches rápidos por frutas e cereais;
• Beba bastante água;
• No almoço, monte um prato bem colorido e nutritivo;
• Se não tiver tempo para academia, procure ir para o trabalho de bicicleta ou fazer uma caminhada. Alongamentos e exercícios que aliviam o stress também ajudam.
• Apesar das atividades, aproveite o dia, observe a natureza, respire fundo e se importe com as pessoas ao seu redor.