Além de empolgação, curtir o carnaval exige preparo físico, a festa pode ser um teste de resistência e requer um bom condicionamento. Mas também além de preparar o corpo com exercícios físicos, é importante redobrar a atenção com a alimentação.

O folião tem que apostar em carboidratos — como pães, bolos, biscoitos, frutas, frutas desidratadas e sucos —  para manter o ritmo das brincadeiras. O ideal é evitar alimentos que não tenham o costume de ingerir com frequência para não desencadear desconforto abdominal. Pelo mesmo motivo, é importante evitar comidas que demandem um processo digestivo mais lento, o que ocorre geralmente com alimentos gordurosos.

Hidratação é essencial. A água tem aspecto fundamental na manutenção da saúde, ela é a base para um organismo saudável. Sobre bebidas alcoólicas, moderação é a palavra-chave. Ter atenção aos limites pessoais, a sensibilidade de um pode ser diferente da de outro. Não beber de estômago vazio, para que o álcool seja absorvido mais lentamente, e, sempre que possível, beber água durante o uso da bebida alcoólica.

Cuide do corpo

Veja dicas para curtir a festa com saúde:

• Fazer alongamento antes e depois do bloco
• Ingerir bastante líquido
• Consumir alimentos saudáveis
• Usar roupas leves

Receita

Essa receita de suco energético ajuda a manter a energia antes e depois da festa.

Ingredientes

• 1 limão espremido
• 10 folhas de hortelã
• 10ml de licor de gengibre
• 50ml de xarope de guaraná
• 300ml de água
• 150ml de gelo

Preparo

• Adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.

*Com informações do Correio Braziliense