Carnaval acabou e o que ele deixou além de saudade da folia? Cansaço e ressaca. Para quem se divertiu muito nas festas e exagerou nas bebidas alcoólicas é preciso repor todas as energias para encarar o restinho da semana de trabalho ou estudo.

É normal ficar exausto após tanta festa. O consumo desmedido de álcool provoca desidratação, causa alterações hormonais e desajusta as citosinas (proteínas responsáveis pela comunicação intercelular), sem falar dos efeitos tóxicos do álcool no sangue.

Alimentos que possuem minerais, aminoácidos ou açúcares, podem aliviar nossa agonia. Os melhores, neste caso, são aqueles que não dão muito trabalho ao fígado, que já está sobrecarregado.

Confira quais são os melhores alimentos para acabar de vez com a ressaca carnavalesca e recuperar as energias:

Leite

Comecemos com uma “cura” instantânea: um copo de leite. Ele é rico em cálcio e costuma aliviar a gastrite provocada pelo álcool. Também contém cisteína, um aminoácido que digere o acetaldeído produzido quando o corpo tenta processar o álcool ingerido. Um iogurte natural também serve, é rico em vitamina B5.