Manter a saúde em dia é um desafio que todo mundo precisa enfrentar. A ingestão de alimentos naturais se tornou uma das grandes aliadas quando o assunto é vida saudável. Não é de hoje que se sabe que o consumo de líquidos traz diversos benefícios a todos os orgãos do corpo humano, mas aos rins especificamente, a constante hidratação é fundamental, pois eles são responsáveis por filtrar toxinas e resíduos da corrente sanguínea, a junção de má alimentação,sedentarismo e consumo de bebidas e cigarro em excesso, esses componentes se acumulam e impossibilitam o bom funcionamento dos rins.

Separamos três receitas de sucos naturais que podem ajudar na desintoxicação dos rins, confira:

1) Suco de beterraba

O suco da beterraba é rico em antioxidantes e nutrientes, o que estimula a eliminação de resíduos da corrente sanguínea. A bebida é ideal para regular o pH ácido da urina.

Ingredientes

• 1 beterraba
• 1 cenoura (opcional)
• 1 copo de água (200 ml)

Modo de preparo

• Descasque e corte a beterraba e coloque no liquidificador.
• Se quiser, corte em pedaços uma cenoura e também a adicione.
• Adicione o copo de água e bata o tempo que for necessário para que tudo fique bem homogêneo.

2) Suco de  melancia 

A melancia é uma fruta com alto te0r  de água, fibras e antioxidantes, assim, ajuda na limpeza e tonificação dos rins.

Ingredientes

• 4 xícaras de melancia fresca
• Um punhado de folhas de manjericão fresco

Modo de preparo

• Colocar a melancia no liquidificador e bater até torná-la líquida. Também pode-se utilizar um processador.
• Se desejar mais líquidos, você pode adicionar um pouco de água. Para terminar, decore com as folhas de manjericão.

3) Suco de limão

O limão contém vitamina C e antioxidantes, por isso ajuda na desintoxicação dos rins ajudando a eliminar resíduos. O ácido cítrico presente no limão aumenta os níveis de citrino na urina, prevenindo assim a formação de cálculos renais.

Ingredientes

• 4 limões
• 1 copo de água (200 ml)
• 1 colher de vinagre de maçã (15 ml)

Modo de preparo

• Esprema o suco dos quatro limões e misture-os com o copo de água morna e uma colher de vinagre de maçã.
• Tome em jejum, no mínimo durante uma semana.