Não saber ou não ter tempo de cozinhar é um problema, pois você acaba cedendo às comidas prontas e isso não faz bem para a saúde. Por isso, separamos 3 receitas rápidas e fáceis que você pode fazer na hora ou mesmo levar em marmitas. Confira:

Omelete de forno sem óleo

Ingredientes:

• 4 ovos batidos;
• 1 tomate picado em cubinhos (não muito maduro) e sem semente;
• 1/2 cebola picadinha;
• 100g de presunto picadinho ou peito de perú;
• Manjericão a gosto;
• Parmesão ralado;
• Sal a gosto.

Modo de preparo:

• Misture todos os ingredientes e coloque em uma forma anti-aderente. Por cima, acrescente o queijo ralado;
• Coloque para assar no forno em temperatura média. Em menos de 10 minutos a receita vai estar pronta.