Dieta líquida

A dieta líquida como o próprio nome diz, se baseio somente na ingestão de líquidos como água, chás, sucos sem açúcar, sopas e vitaminas. No entanto, este tipo de dieta deve ser mantida por no máximo 5 dias, para que não haja carências nutricionais e o metabolismo não se torne mais lento, já que isso pode ocasionar o aumento do acúmulo de gorduras.

A ingestão de líquidos principalmente ricos em vitaminas e minerais ajuda a desinchar o corpo, desintoxicar e melhorar o funcionamento do intestino, o que auxilia na perda de peso.

Cardápio

Café da manhã: Suco detox com maracujá

Modo de preparo:

• Bata no liquidificador 1/2 maracujá; 1/2 manga madura sem casca, 200 ml de água de coco e 1 colher de chá de semente de chia.
• Após, beba sem coar.

Almoço: Sopa de Repolho

Ingredientes

• 50 gramas de repolho verde picado
• 2 folhas de couve manteiga em tiras finas
• 1⁄2 xícara de chá de salsinha picada
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• 100 gramas de brócolis ninja em buquês
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 2 talos de salsão
• 100 gramas de couve-flor
• 1 chuchu em cubinhos
• 2 dentes de alho
• 1 cebola pequena ralada
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Água fervente

Modo de Preparo: Em uma panela, refogue o alho, cebola, gengibre e o salsão no óleo de coco; logo após acrescente o repolho, a salsinha, o couve, o brócolis, o couve-flor e o chuchu, cubra com água fervente e cozinhe até ficar al dente.

Retire do fogo, deixe esfriar um pouco, bata no liquidificador e coloque novamente na panela. Agora, acrescente o sal e a pimenta do reino, leve ao fogo para esquentar e depois sirva.

Lanches: Você pode fazer um copo de suco detox ou vitamina feita com leite desnatado e apenas uma fruta leve.

Jantar: sopa – pode ser a mesma do almoço.