Essa vitamina além de ser deliciosa é muito nutritiva, o abacate é rico em vitaminas C, A, E, K além de minerais como potássio, ferro, cálcio e zinco.

Colocar essa vitamina no seu cardápio do café da manhã vai fazer bem para a pele e deixar o coração mais saudável. Você vai precisar de poucos ingredientes e ela é super fácil de fazer.

Ingredientes

• 200 ml de leite gelado
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• 1/4 de abacate maduro
• Açucar ou adoçante

Modo de preparo

• Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo.
• Serve 2 porções.