Além de outras vitaminas, você também pode utilizar alguns alimentos que são aliados da saúde, ajudando a fortalecer o sistema imunológico. Quando estamos com a imunidade baixa, ficamos vulneráveis a ter pequenas ou até grandes infecções e quadros de gripes.

Com o aumento dos casos de coronavírus em todo país e os casos de H1N1 registrados no Maranhão, todo cuidado é pouco com a saúde. Manter hábitos de higiene é fator essencial para prevenir a proliferação do vírus, mas junto com todos os cuidados você também pode equilibrar sua alimentação, consumindo alimentos que ajudem a aumentar a imunidade.

Frutas cítricas

Essas frutas são ricas em vitamina C, antioxidante que ajuda a aumentar a resistência do organismo.