Comidas rápidas e práticas para quem não pode perder tempo
quando não sobra tempo, e na correria do dia a dia, fica difícil se alimentar e manter as energias? veja algumas dicas de comidas rápidas e praticas
Cozido de peixe
- 5 batatas médias cortadas em rodelas finas
- 4 tomates maduros cortados em rodelas
- 2 cebolas grandes cortadas em rodelas
- 4 filés de pescada branca ou outro peixe desde que seja branco
- Coentro a gosto
- Sal
- 1/2 limão
- Azeite de oliva
- Pimenta do reino a gosto
Modo de preparo
- Tempere os filés de peixe com limão, sal e pimenta do reino a gosto e reserve.
- Coloque em uma panela um fio de azeite, em seguida coloque as batatas cortadas em rodelas no fundo, até cobri-lo por completo e faça o mesmo com metade dos tomates, das cebolas e o coentro também.
- Coloque os filés por cima, e em seguida cubra-os repetindo o processo anterior usando a outra metade dos tomates, cebolas e coentro. Finalize com sal e um fio de azeite.
- Tampe a panela e leve ao fogo médio por cerca de 8 minutos. Retire a tampa da panela e mantenha em fogo médio por mais 7 minutos. Para verificar se o cozimento está adequado, coloque um garfo nas batatas e no filé de peixe.
Pode ser servido com arroz e salada verde
Tempo máximo de preparo: 15 minutos