• Experimente coisas novas

Tudo bem que você não goste de salada, ninguém é obrigado a gostar de tudo. Mas você já experimentou de outra forma? Já fez legumes de maneira criativa? Descobriu novos temperos? Então não julgue de cara e procure experimentar novos sabores. A melhor forma de comer é procurar coisas mais naturais possíveis.
Ter novas experiências também significa sair da zona de conforto. As vezes não adianta fazer milhares de dietas malucas e continuar tendo hábitos sedentários. Procure fazer atividades físicas, seu corpo e mente vão agradecer.

• Limite

Muita gente acaba se descontrolando quando o assunto é comida. Ter controle é fundamental para quem quer emagrecer de forma saudável. Saiba dosar as porções de comida. Não precisa parar de fazer nada do que gosta, seja feliz, mas conheça os limites do seu corpo. Afinal, cada pessoa é uma pessoa e cada corpo é um corpo. No final, tudo o que importa é a sua felicidade.
Informações da nutricionista Rita Figueiredo.