Quantas vezes promessas de dietas foram quebradas? Aquele famoso “segunda eu começo” que nunca chega? Ou então ver todo mundo comendo bolo, menos você, porque está de dieta?
O problema é que comer bolo não vai engordar. Não é a festa de aniversário, churrasco ou natal que vai engordar. O que engorda são os excessos. Então, sim, você pode emagrecer sem se privar de comer coisas gostosas.

• Aprecie a comida

Comer está diretamente associado ao prazer, por esse motivo é importante comer o que te faz bem. Fazer dietas comendo só coisas que não gosta ou “sem sabor” só desestimula cada vez mais. Além do mais, comida saudável não precisa ser aquela coisa chata e sem gosto, mas existem muitas coisas gostosas que se pode comer.