Preste atenção nos buracos

Vilões comuns no mundo da corrida, os buracos em ruas e calçadas são responsáveis por muitas lesões. E durante e após as chuvas, eles se tornam obstáculos ainda mais temidos, já que fica difícil diferenciar um simples espelho d’água de um buraco de verdade. Para diminuir esse risco, tente olhar cerca de três metros à frente para ter tempo de programar onde serão suas pisadas e se proteger. Treinar em ruas bem iluminadas também facilitam a vida do corredor.