Ajuda na insônia

A música pode melhorar nosso sono de acordo com um estudo realizado em 2008. O estudo constatou que ouvir música clássica ajuda a aliviar sintomas de insônia em estudantes universitários. Além disso, a música também é capaz de nos fazer meditar, que é comprovadamente uma forma mais agradável que nos ajuda a relaxar e dormir.

Dica: Ouça músicas que já são familiares. De acordo com a Fundação do Sono, uma organização localizada nos Estados Unidos. Não é qualquer ritmo que vai ajudar o ouvinte a dormir melhor, além dele ter que estar familiarizado com a música, é necessário que ela seja um pouco mais lenta, entre 60 a 80 bpm.