Entre as mais diversas expressões que conhecemos, há uma bem conhecida que afirma que “quem canta, seus males espanta”. Capaz de nos fazer voltar no tempo, despertar diferentes sentimentos e nos fazer refletir, a música também traz benefícios para o nosso corpo e mente.

Ajuda na TPM e enxaqueca

Músicas utilizadas na meditação alteram a velocidade das ondas cerebrais. Isso ocorre porque, quando ouvimos música, as ondas cerebrais se alinham ao mesmo ritmo das pulsações, fazendo com que nossos batimentos e respiração se adequem ao movimento. Com isso ocorre uma diminuição nos sintomas da TPM e, em alguns casos, ocorre também uma melhora nos sintomas da enxaqueca.

Dica: Crie uma playlist com músicas calmas para ouvir durante o período pré-menstrual.