SAÚDE
4 dicas de ioga para praticar durante a pandemia
Entre as alternativas para aliviar essa tensão, está a prática de meditação e ioga
Reprodução
Marjanyasana
Também conhecida como postura do gato e da vaca
Como fazer
Inspirando, deite o peito em direção ao chão e olhe para cima. Expirando, arredonde as costas e traga o olhar em direção ao umbigo. Repita de cinco a 10 vezes lentamente. Mantenha os braços esticados. Deixe a respiração levar o movimento.
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