SAÚDE E PALADAR
Você sabe o que acontece quando para de ingerir açúcar?
Ele pode ser muito perigoso para quem o consome em grandes quantidades e em longos períodos de tempo
Você pode não ver, mas o açúcar está em todo lugar. Sendo um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo, ele pode ser muito perigoso para quem o ingere em grandes quantidades por longos períodos de tempo. Mas quais são esses perigos?
Para falar um pouco mais desse assunto tão polêmico, fizemos uma lista que vai mostrar o que acontece com o seu corpo se você não consumir açúcar ou pelo menos diminuir bastante. Confira:
1- Seus dentes vão agradecer
Menos cáries
Existe um grande número de bactérias em nossa boca e são justamente elas que podem as cáries, por exemplo. Quanto mais açúcar em seus dentes, mais elas vão se alimentar, isso se não houver uma escovação regular depois de ingerir chocolates e refrigerantes.
2- Ficará “cheio” com muito mais facilidade
Melhor bem estar
O consumo de açúcar pode afetar o desenvolvimento da leptina, que é hormônio responsável por nos dar a sensação de saciedade. Com menos açúcar, mais rápido você vai ficar satisfeito.
3- Pele é inimiga do açúcar
Pele mais jovem
Consumir açúcar atrapalha a produção de colágeno, ou seja, a nossa pele fica menos elástica e os danos causados pelo sol vão ser maiores. Assim, a pele pode envelhecer com muito mais facilidade caso a pessoa venha a ingerir menos açúcar.
4- Para de consumir açúcar pode reduzir seu consumo de açúcar
Menos açúcar no corpo?
Calma, a gente explica. O grande problema do consumo do açúcar é que ele pode ser viciante para algumas pessoas. Quantas frases você já ouviu parecida com “eu não consigo comer um tablete” ou “eu sempre repito a sobremesa até acabar”? Apostamos que foram muitas vezes. Diminuindo o consumo, você vai se acostumar a comer menos açúcar com tempo.
5- Energia vai aumentar
Energia para dar e vender
Há quem acredite que tomando bebidas açucaradas ou produtos muito doces, poderá render picos de energia antes do treino. O grande problema é que caso essa pessoa consuma uma quantidade além do permitido, o efeito será exatamente o contrário. Ou seja, essa pessoa ficará mais indisposta. Se você reduzir o açúcar terá mais energia e consequentemente mais disposição.
6- E por fim, mas não menos importante, você vai emagrecer MUITO
Melhor qualidade de vida
O problema não é apenas o açúcar e sim os alimentos que possuem muito açúcar, como por exemplo, sorvetes, tortas e bolos. Estes alimentos são acompanhados de muito açúcar, gordura, carboidratos e calorias. Então, eliminando o açúcar, você vai emagrecer MUITO.
Lembrando que o açúcar nem sempre é ruim, apenas apresentamos o que ele pode causar se consumido em quantidades excessivas.
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