21 DE JUNHO

Dia Internacional do Yoga: 5 dicas para quem deseja praticar

O yoga corporifica a unidade entre a mente e o corpo e é uma abordagem para a saúde e o bem-estar

Comece com posições fáceis

Especialistas recomendam para os iniciantes a optarem por posições mais fáceis, pois quando uma pessoa tenta fazer algo que o corpo não está preparado, pode acabar se machucando. Por isso, as indicadas são ásanas; alongamentos; e pranayamas, que são exercícios respiratórios. Depois disso, o indivíduo pode ir avançando de acordo com o grau de dificuldade de cada nova posição.

« Anterior Próxima »3 / 5
VER COMENTÁRIOS
Polícia
Concursos e Emprego
Esportes
Entretenimento e Cultura
Saúde
Negócios
Mais Notícias