Fazer atividades prazerosas

O fato que causa a tristeza pode de imediato te tirar a alegria de viver, e bem, não é legal ficar pensando nisso, então o primeiro mandamento é distraia-se, não permita que isso tome todos seus sentimentos.

Faça algo que esteja no seu alcance, aposte em coisas que geralmente te deixa feliz, como ir a praia, passear com com cachorro, beber um um vinho, arrumar a casa (tem quem goste), ler…

Pode não parecer tão intusiasmante no início, mas quando começar, vai te trazer um sentimento de conforto e te ajudar a melhorar os pensamentos.