As vezes precisamos perder alguns quilinhos de forma rápida, mas sempre priorizando a saúde. Pensando nisso, separamos uma dieta desintoxicante super legal para quem precisa alcançar esse efeito em pouco tempo.

É muito importante que você já tenha hábitos saudáveis e que essa dieta venha apenas para acelerar o processo de emagrecimento, lembrando que essa velocidade vai depender muito do metabolismo de cada pessoa.

Essa dieta vai funcionar como um detox e deve ser feito em conjunto com exercício físico.

Alimentos proibidos

• Para o seu cardápio dos 3 dias existem alimentos que você deve evitar, eles são açúcar, batatas, macarrão, pão, arroz farinhas, maionese, manteiga e óleo. Alimentos embutidos também são proibidos.

Alimentos permitidos

• Não se preocupe, tem uma variedade bem grande de alimentos para esses três dias de dieta. Carnes magras, peixes, ovos, frutos do mar, leite e derivados desnatados, sementes, castanhas, legumes, verduras e frutas. Você pode montar vários pratos utilizando as coisas dessa lista.

Exercícios para emagrecer

• Não se esqueça que a dieta deve ser feita em conjunto com atividade física, é muito importante manter esse hábito, assim você vai conseguir observar os resultados mais rápido.
• Focando em atividades de aquecimento como como caminhada rápida, corrida, andar de bicicleta, remo ou natação. E também buscar exercícios para fortalecer os músculos.