Por Bruna Monteiro Tavares 
Abdominal cruzado
Deite-se de costas para o chão, flexione uma perna e cruze a outra, colocando o tornozelo sobre o joelho oposto, deixe os braços atrás da cabeça e eleve o tronco. Faça um movimento de rotação de modo que o cotovelo aponte para o joelho da perna que está cruzada, retornando para a posição inicial em seguida.
Faça 20 repetições.
