5 chás poderosos para você dormir bem
Veja chás que podem te ajudar a ter um sono de qualidade e como prepará-los
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Reprodução
Chá de erva-doce e gengibre
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A erva–doce promove o alívio da tosse, o bem-estar e a tranquilidade, sendo que ela se destaca por essa ação calmante e sedativa. Já o gengibre é uma raiz que combate azia e gases intestinais, o que promove um sono melhor.
Como fazer: Use 3 rodelas de gengibre; 2 colheres de sopa de erva-doce; 1 colher de chá de casca de uma laranja; 1 litro de água; Em uma leiteira, ferva a água com o gengibre e a casca de laranja. Desligue o fogo e acrescente a erva. Abafe por 10 minutos.