Chá de erva-doce e gengibre

A erva–doce promove o alívio da tosse, o bem-estar e a tranquilidade, sendo que ela se destaca por essa ação calmante e sedativa. Já o gengibre é uma raiz que combate azia e gases intestinais, o que promove um sono melhor.

Como fazer: Use 3 rodelas de gengibre; 2 colheres de sopa de erva-doce; 1 colher de chá de casca de uma laranja; 1 litro de água; Em uma leiteira, ferva a água com o gengibre e a casca de laranja. Desligue o fogo e acrescente a erva. Abafe por 10 minutos.