5 chás poderosos para você dormir bem
Veja chás que podem te ajudar a ter um sono de qualidade e como prepará-los
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Reprodução
Chá de lavanda
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O chá de lavanda é feito a partir da infusão de botões roxos da planta Lavandula angustifolia em água quente. Ele melhora o humor, promove o sono, melhora a saúde da pele, alivia cólicas menstruais, entre outros benefícios.
Como fazer: Você pode embeber saquinhos de chá comprados em lojas em água quente ou preparar o seu. Despeje uma xícara (250 ml) de água sobre 1/2 colher de chá de botões de lavanda soltos e deixe em infusão por alguns minutos.