BEM ESTAR
4 exercícios para aliviar as dores da cólica menstrual
Muitas mulheres não gostam de optar por remédios e, por isso, procuram soluções alternativas para combater a dor
Postura do gato e da vaca
Ajoelhada com quatro apoios, punhos alinhados com os ombros e os joelhos com o quadril. Deixe a coluna reta, ao expirar contraia o abdômen, arredondando as costas como se um fio saísse do seu umbigo e puxasse para cima. Permaneça na posição alguns segundos e inspirando volte a posição inicial. Repita 3x.
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