Pratique exercícios

A prática regular de atividade física também é recomendada na gravidez, assim como o controle do ganho de peso. Ter a musculatura da perna fortalecida e apostar em atividades aeróbicas (corrida, caminhada, ciclismo, natação) são os objetivos mais importantes das gestantes nos cuidados físicos visando a prevenção das varizes. Com relação ao peso corporal, o esperado é um ganho ponderal de aproximadamente 8 a 12 kg durante toda a gestação, sem exceder esse número.