5 chás que ajudam a combater a insônia
Listamos alguns chás que podem melhorar muito a qualidade do seu sono
![Thayane Maramaldo](https://oimparcial.com.br/app/uploads/2020/03/WhatsApp-Image-2020-03-27-at-18.19.51-3.jpeg)
Alface
![6 chás para combater a insônia e dormir melhor](https://static.tuasaude.com/media/article/ib/qa/cha-para-insonia_34317_l.jpg)
Uma boa receita de chá para insônia na gravidez é o de alface, pois possui propriedades calmantes que podem ser utilizadas nesta fase da vida, sem trazer qualquer dano ao bebê.
É normal as grávidas terem insônia no primeiro e no terceiro trimestre da gravidez, devido as alterações hormonais. Além de poder ser consumido na gravidez, esse chá também pode ser tomado por crianças com mais de 6 meses de vida.
Como fazer:
Ferver 1 xícara de água com 3 folhas de alface picadas durante 3 minutos. Esperar esfriar, coar, adoçar com mel e tomar a seguir.