7 Minute Workout

O 7 Minute Workout traz 12 tipos variados de exercícios de alta intensidade. Eles são feitos durante 30 segundos e intervalos de 10 segundos. Esse treinamento equivale a uma hora de malhação de menor intensidade. Por isso, ele é indicado para quem tem pouco tempo disponível. Vale lembrar que as 12 opções de treino vem com instrução e não necessitam de qualquer equipamento de academia.