É possível encontrar na internet várias dietas que se apresentam como “milagrosas”. No entanto, é importante ficar atento, pois muitas vezes os métodos apresentados podem trazer riscos à saúde como por exemplo alterações hormonais, mal-estar e até mesmo o efeito sanfona. Por isso, o melhor jeito de você conseguir realizar uma boa dieta é através de uma alimentação balanceada, com alimentos que acelerem o metabolismo, melhorem o trânsito intestinal e ajudem a queimar calorias.

Pensando nisso, separamos pra vocês uma listinha com 5 alimentos aliados da dieta que ajudam a emagrecer. Confira:

Pêra

A pêra é uma fruta excelente para ajudar a emagrecer porque é rica em fibras ​​​insolúveis que melhoram o trânsito intestinal e garantem uma sensação de saciedade. Além disso, ela contem muita água e ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Por isso, invista em consumir uma pêra 20 minutos antes das refeições principais.